主菜

ささ身と蒸しなすの中華だれ

(件)

更新日 2024/4/4

撮影 川浦堅至

(件)

更新日 2024/4/4

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約240円

  • カロリー

    116kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

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2人分
  • 鶏ささ身
    4
  • なす
    2
  • A

    • ねぎのみじん切り
      1/4本分
    • しょうがのみじん切り
      1かけ分
    • しょうゆ
      各1
    • 各1
    • 砂糖
      小さじ1/2
    • ごま油
      小さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    ささ身は筋があれば取り除き、耐熱皿に並べて酒小さじ1をふり、ラップをかける。なすはへたを切って切り口に放射状の切り目を入れ、1個ずつラップに包む。ともに電子レンジに入れて約3分加熱する。ささ身は色が白く変わったものだけを取り出し、なすは上下を返して、さらに1分加熱する。同様にして様子をみながら1~2分、火が通るまで加熱する。
  2. 2
    なすはすぐに氷水にとり、さめたら水けをきって切り口から縦に食べやすく裂く。ささ身は粗熱が取れたらざっとほぐす。合わせて器に盛り、Aを混ぜ合わせてかける。

初出 Cooking 2006年6月号