主菜

でかもやしつくね

(件)

更新日 2025/6/9

撮影 川浦堅至

両面にごまをなじませて焼けば、香ばしさが増して◎。 しっかりとしたみそ味のつくねは、ビールのおつまみにもぴったりです。

(件)

更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約250円

  • カロリー

    305kcal

  • 塩分

    2.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • もやし
    1
  • 鶏ひき肉
    200g
  • しょうがのすりおろし
    小さじ1/2
  • 白いりごま
    大さじ1
  • 万能ねぎの小口切り
    2本分
  • 大さじ1
  • みそ
    大さじ2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    もやしはざるに入れ、さっと水にさらして水けをきる。

  2. 2

    たねを作る。ボールにひき肉、しょうが、酒大さじ1、みそ大さじ2を入れて、手でよく練り混ぜる。粘りが出たら、もやしを加えて混ぜ合わせ、全体が均一になったらひとまとめにする。

  3. 3

    フライパンに白いりごまの1/2量を入れ、全体に広げる。さらにたねを入れて、手で押しながらフライパンいっぱいに平らに広げ、残りの白いりごまを表面全体にふりかけて、かるく押さえる。そのまま強めの中火にかけ、焦げないように様子をみながら4~5分焼く。焼き色がついたら裏返し、ふたをして中火にし、焦げないようにときどき様子をみながら、さらに3~4分蒸し焼きにする。6~8等分に切って器に盛り、万能ねぎを散らす。

初出 オレンジページ 2006年5月号