主菜

ささ身の明太マヨネーズ焼き

(件)

更新日 2025/6/4

撮影 尾田学

淡泊なささ身には、濃厚な明太マヨネーズをたっぷりと塗って。 さらに粉チーズを散らしてこんがり焼けば、より風味が増して◎。

(件)

更新日 2025/6/4

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約240円

  • カロリー

    205kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

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2人分
  • 鶏ささ身
    4
  • 辛子明太子(ほぐしたもの)
    大さじ1
  • 貝割れ菜
    1/2パック
  • 青じその葉
    4
  • 粉チーズ
    大さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    ささ身はあれば白い筋を取り、そぎ切りにする。貝割れ菜は根元を切り、長さを半分に切る。青じそは軸を切り、縦半分に切る。

  2. 2

    小さい器に明太子と、マヨネーズ大さじ2を入れて混ぜ合わせ、明太マヨネーズを作る。オーブントースターの天板に、オーブン用シートを敷いてささ身をのせ、手で押さえて表面をならす。塩少々をふってオーブントースターに入れ、表面が白くなるまで1~2分焼く。

  3. 3

    2のささ身を天板ごと取り出し、ささ身の表面に明太マヨネーズを1/8量ずつのせて、スプーンの背で全体に広げる。さらに粉チーズを1/8量ずつまんべんなくふり、再びオーブントースターに入れて、かるく焼き色がつくまで5分ほど焼く。途中、焦げそうになったら、アルミホイルをかぶせる。青じそ1切れにささ身を1切れずつのせ、器に盛って貝割れ菜を添える。

初出 オレンジページ 2006年5月号