
主菜
ささ身の明太マヨネーズ焼き
更新日 2025/6/4

撮影 尾田学
淡泊なささ身には、濃厚な明太マヨネーズをたっぷりと塗って。 さらに粉チーズを散らしてこんがり焼けば、より風味が増して◎。
更新日 2025/6/4
普通
20分
- 費用目安
約240円
- カロリー
205kcal
- 塩分
1.4g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- 鶏ささ身4本
- 辛子明太子(ほぐしたもの)大さじ1
- 貝割れ菜1/2パック
- 青じその葉4枚
- 粉チーズ大さじ1
- マヨネーズ大さじ2
- 塩少々
作り方
調理
- 1
ささ身はあれば白い筋を取り、そぎ切りにする。貝割れ菜は根元を切り、長さを半分に切る。青じそは軸を切り、縦半分に切る。
- 2
小さい器に明太子と、マヨネーズ大さじ2を入れて混ぜ合わせ、明太マヨネーズを作る。オーブントースターの天板に、オーブン用シートを敷いてささ身をのせ、手で押さえて表面をならす。塩少々をふってオーブントースターに入れ、表面が白くなるまで1~2分焼く。
- 3
2のささ身を天板ごと取り出し、ささ身の表面に明太マヨネーズを1/8量ずつのせて、スプーンの背で全体に広げる。さらに粉チーズを1/8量ずつまんべんなくふり、再びオーブントースターに入れて、かるく焼き色がつくまで5分ほど焼く。途中、焦げそうになったら、アルミホイルをかぶせる。青じそ1切れにささ身を1切れずつのせ、器に盛って貝割れ菜を添える。
初出 オレンジページ 2006年5月号