主菜

豆腐のひき肉はさみ天ぷら

(件)

更新日 2024/4/4

撮影 川浦堅至

淡泊な豆腐にひき肉だねをはさんでうまみをプラス。 サクサクの揚げたてをどうぞ。

(件)

更新日 2024/4/4

  • 普通

  • 費用目安

    約260円

  • カロリー

    488kcal

  • 塩分

    1.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

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2人分
  • 木綿豆腐
    1/2
  • ひき肉だね

    • 豚ひき肉
      150g
    • しょうが汁
      大さじ1
    • しょうゆ
      小さじ1
    • 小さじ1/3
  • グリーンアスパラガス
    2
  • にんじん
    1/4
  • 市販の天ぷら粉
    1/2カップ
  • 揚げ油

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    豆腐はペーパータオルで包んでバットに入れ、皿などをのせて、30分ほどおいて水きりする。縦半分に切ってから横に3等分にし、さらに厚みを半分にするように深く切り込みを入れる。アスパラガスは根元の堅い部分を少し切り、さらに根元から3~4cmまで皮をむいて、長さを3等分に切る。にんじんは皮をむき、幅5mmの輪切りにする。ボールに天ぷら粉と、水1/2カップを入れて混ぜ合わせ、ころもを作る。
  2. 2
    別のボールにひき肉だねの材料を入れ、粘りが出るまで手でよく練り混ぜる。6等分にしてかるく丸め、1の豆腐の切り込みにはさむ。
  3. 3
    揚げ油を中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱する。2をころもにくぐらせてから入れ、途中、上下を返して5分ほど揚げ、油をきる。続けてアスパラガスとにんじんもころもにくぐらせ、同様に3分ほど揚げる。油をきり、豆腐とともに器に盛る。

初出 オレンジページ 2006年2月号