副菜
たたききゅうりのチーズドレッシング
更新日 2025/6/5
撮影 対馬一次
粉チーズの風味をきかせた洋風あえもの。きゅうりはたたいて割ると、味がしっかりしみ込みます。
更新日 2025/6/5
普通
- 費用目安
約110円
- カロリー
128kcal
- 塩分
0.2g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- きゅうり2本
- 粉チーズ大さじ2
- サラダ油大さじ1と1/2
- 酢大さじ1
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
きゅうりは両端を少し切り落とし、すりこ木などでかるくたたく。長さを4等分に切り、手で食べやすく割る。
- 2
ボールに粉チーズと、サラダ油大さじ1と1/2、酢大さじ1、こしょう少々を入れて混ぜ、きゅうりを加えてあえる。
初出 オレンジページ 2005年3/17売号
きゅうりの豆知識
きゅうりの旬は5月〜8月で、約90%が水分です。主な栄養素は、加熱調理にも使えるビタミンCやβカロテン、カリウムなどです。新鮮なものを選ぶには、へたの切り口が黒ずんでいないこと、そして表面にあるいぼ（トゲ）がしっかり立っているものを選ぶのが鮮度の良い証拠です。
【きゅうりについてくわしくはこちら】
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