主菜
えびにらたま
更新日 2025/6/5
撮影 尾田学
ふんわりと炒めた卵に、えびのプリプリとした食感がマッチ。甘辛いしょうゆ味に仕上げて、ご飯のすすむ一皿に。
更新日 2025/6/5
普通
20分
- 費用目安
約250円
- カロリー
312kcal
- 塩分
1.9g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- 卵3個
- えび（殻つき）8尾
- にら1束
合わせ調味料
- しょうゆ各1
- 酒各1
- 砂糖小さじ1
- 塩
- こしょう
- 酒小さじ1と1/2
- 片栗粉小さじ1と1/2
- サラダ油1と1
作り方
調理
- 1
にらは長さ4cmに切る。えびは塩少々を加えた水で洗い、尾の1節を残して殻をむく。包丁の先で背に切り目を入れて背わたを取る。こしょう少々をふり、酒、片栗粉各小さじ1と1/2をからめる。卵はボールに割りほぐす。器に合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。
- 2
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、溶き卵を回し入れて大きく混ぜながら炒め、ふんわりとしたら取り出す。同じフライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、えびを炒める。えびの色が変わったら、にらと合わせ調味料を加え、炒めた卵を戻し入れる。手早く全体を炒め合わせ、器に盛る。
初出 オレンジページ 2005年9月号