
主菜
つくね巻き蒸し マヨしょうゆ添え
更新日 2025/6/5

撮影 松本祥孝
しょうがの香りとごまの食感がアクセントの、つくね風蒸しもの。電子レンジで3分でできる簡単さがうれしい!
更新日 2025/6/5
普通
- 費用目安
約320円
- カロリー
371kcal
- 塩分
1.0g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- 油揚げ2枚
- 鶏ひき肉200g
- しょうがのみじん切り1かけ分
- 黒いりごま大さじ1
- 酒大さじ1/2
- みりん大さじ1/2
- 塩
- マヨネーズ大さじ1
- しょうゆ小さじ1/2
作り方
調理
- 1
たねを作る。ボールにひき肉と、酒、みりん各大さじ1/2、塩少々を入れて、粘りが出るまで手で練り混ぜる。しょうが、黒いりごまを加え、全体がなじむまで混ぜ合わせる。
- 2
油揚げは菜箸でのばす。短い1辺を残して、3辺の縁を5mmくらいずつ切り落とし、切り口からていねいに、一枚のシート状に開く。もう一枚も同様に開く。【1】のたねを1/2量ずつのせ、油揚げ全体に広げて手前からくるくると巻く。
- 3
耐熱皿に【2】を巻き終わりを下にして並べ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで3分ほど加熱する。長さを4~6等分に切り、器に盛る。マヨネーズ大さじ1、しょうゆ小さじ1/2を混ぜ合わせたたれを添え、つけながらいただく。
初出 オレンジページ 2005年10月号