主菜

つくね巻き蒸し マヨしょうゆ添え

(件)

更新日 2025/6/5

撮影 松本祥孝

しょうがの香りとごまの食感がアクセントの、つくね風蒸しもの。電子レンジで3分でできる簡単さがうれしい!

(件)

更新日 2025/6/5

  • 普通

  • 費用目安

    約320円

  • カロリー

    371kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • 油揚げ
    2
  • 鶏ひき肉
    200g
  • しょうがのみじん切り
    1かけ分
  • 黒いりごま
    大さじ1
  • 大さじ1/2
  • みりん
    大さじ1/2
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1/2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    たねを作る。ボールにひき肉と、酒、みりん各大さじ1/2、塩少々を入れて、粘りが出るまで手で練り混ぜる。しょうが、黒いりごまを加え、全体がなじむまで混ぜ合わせる。

  2. 2

    油揚げは菜箸でのばす。短い1辺を残して、3辺の縁を5mmくらいずつ切り落とし、切り口からていねいに、一枚のシート状に開く。もう一枚も同様に開く。【1】のたねを1/2量ずつのせ、油揚げ全体に広げて手前からくるくると巻く。

  3. 3

    耐熱皿に【2】を巻き終わりを下にして並べ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで3分ほど加熱する。長さを4~6等分に切り、器に盛る。マヨネーズ大さじ1、しょうゆ小さじ1/2を混ぜ合わせたたれを添え、つけながらいただく。

初出 オレンジページ 2005年10月号