主菜

そぼろあんの茶碗蒸し

(件)

更新日 2025/6/5

撮影 尾田学

牛乳入りのなめらかな卵液を作ったら、あとは電子レンジにおまかせの簡単茶碗蒸し。うまみたっぷりのそぼろあんを、とろりとかけてめしあがれ。

(件)

更新日 2025/6/5

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約650円

  • カロリー

    369kcal

  • 塩分

    4.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • 2
  • 鶏ひき肉
    100g
  • 生しいたけ
    2
  • にんじん
    1/2
  • 牛乳
    1と1/2カップ
  • 三つ葉
    4
  • しょうがのすりおろし
    小さじ1/2
  • 片栗粉
    小さじ2
  • 小さじ1/2
  • しょうゆ
    大さじ2
  • 大さじ1
  • 砂糖
    大さじ1/2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    しいたけは軸を切り、にんじんは皮をむいて、それぞれ5mm角に切る。三つ葉は長さ3cmに切る。小さめの器に、片栗粉、水各小さじ2を混ぜ合わせて、水溶き片栗粉を作る。

  2. 2

    口径18cmほどの深さのある耐熱の器に、卵を割りほぐし、牛乳と、塩小さじ1/2を加えてよく混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで6~7分、中心に竹串を刺してみて、卵液がにじみ出なくなるまで加熱し、取り出す。

  3. 3

    そぼろあんを作る。小鍋に、ひき肉、しいたけ、にんじん、しょうがのすりおろしと、しょうゆ大さじ2、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2、水1/2カップを入れて混ぜる。中火にかけ、ひき肉をほぐしながら5分ほど煮て、火を止める。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加え、再び中火にかけて手早く混ぜ、とろみがついたら火を止める。2の茶碗蒸しにかけて三つ葉をのせる。

初出 オレンジページ 2005年10月号