
主菜
そぼろあんの茶碗蒸し
更新日 2025/6/5

撮影 尾田学
牛乳入りのなめらかな卵液を作ったら、あとは電子レンジにおまかせの簡単茶碗蒸し。うまみたっぷりのそぼろあんを、とろりとかけてめしあがれ。
更新日 2025/6/5
普通
20分
- 費用目安
約650円
- カロリー
369kcal
- 塩分
4.4g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- 卵2個
- 鶏ひき肉100g
- 生しいたけ2個
- にんじん1/2本
- 牛乳1と1/2カップ
- 三つ葉4本
- しょうがのすりおろし小さじ1/2
- 片栗粉小さじ2
- 塩小さじ1/2
- しょうゆ大さじ2
- 酒大さじ1
- 砂糖大さじ1/2
作り方
調理
- 1
しいたけは軸を切り、にんじんは皮をむいて、それぞれ5mm角に切る。三つ葉は長さ3cmに切る。小さめの器に、片栗粉、水各小さじ2を混ぜ合わせて、水溶き片栗粉を作る。
- 2
口径18cmほどの深さのある耐熱の器に、卵を割りほぐし、牛乳と、塩小さじ1/2を加えてよく混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで6~7分、中心に竹串を刺してみて、卵液がにじみ出なくなるまで加熱し、取り出す。
- 3
そぼろあんを作る。小鍋に、ひき肉、しいたけ、にんじん、しょうがのすりおろしと、しょうゆ大さじ2、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2、水1/2カップを入れて混ぜる。中火にかけ、ひき肉をほぐしながら5分ほど煮て、火を止める。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加え、再び中火にかけて手早く混ぜ、とろみがついたら火を止める。2の茶碗蒸しにかけて三つ葉をのせる。
初出 オレンジページ 2005年10月号