主菜

きのこのエスニック風卵焼き

(件)

更新日 2025/6/6

撮影 宗田育子

マッシュルームがふんだんに入った具だくさんの卵焼きは、フライパンで大きく焼いて。 唐辛子をきかせた甘酸っぱいたれが、食欲をそそります。

(件)

更新日 2025/6/6

  • 普通

  • 費用目安

    約240円

  • カロリー

    298kcal

  • 塩分

    2.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • マッシュルーム
    1パック6~8個
  • 3
  • もやし
    1/2
  • にんにく
    1かけ
  • 赤唐辛子(小)
    1
  • レモン汁
    大さじ1
  • ナンプラー
    大さじ1
  • あればサニーレタス
    適宜
  • 砂糖
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ2
  • こしょう

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    まな板にペーパータオルを敷き、マッシュルームの石づきを切る。泥がついているようならペーパータオルで拭き、縦に薄切りにする。もやしはできればひげ根を取る。にんにくは、包丁の腹を当ててふきんをのせ、手のひらでたたいてかるくつぶす。ボールに卵を割りほぐす。赤唐辛子はへたと種を取り、細かく刻む。小さめの器に、レモン汁、ナンプラー、赤唐辛子と、砂糖大さじ1を入れて混ぜ合わせ、たれを作る。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ2を中火で熱し、にんにくを炒める。香りが立ったらマッシュルーム、もやしを入れて炒め、もやしが半透明になったら、塩、こしょう各少々をふる。溶き卵を回し入れ、フライパンを大きく揺すりながら混ぜて、半熟状になったら弱火にする。木べらで半分に折って半月形に形を整え、火を止める。器に盛って、たれ、あればサニーレタスを添える。

初出 オレンジページ 2005年10月号