主菜

きのことチーズの肉巻きフライ

(件)

更新日 2024/4/3

撮影 宗田育子

サクサクのころもの中には、とろーりチーズと、シャキシャキエリンギ。 揚げたてに、香りのいいパセリソースをたっぷりつけてどうぞ。

(件)

更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    約570円

  • カロリー

    621kcal

  • 塩分

    2.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • エリンギ
    1パック
  • 牛もも薄切り肉
    6
  • プロセスチーズ
    40g
  • 青じその葉
    6
  • パセリ
    2
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • レモン汁
    大さじ1/2
  • 牛乳
    大さじ4
  • あれば好みの葉野菜(ロメインレタスなど)
    適宜
  • こしょう
  • 小麦粉
  • パン粉
  • 揚げ油

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    エリンギは、長いものは長さを半分に切り、太ければさらに縦半分に切って、縦に幅5mmに切る。青じそは軸を切り、縦半分に切る。パセリはみじん切りにする。チーズは1cm角、長さ5cmくらいの棒状に6本切る。小さめの器に、パセリ、オリーブオイル、レモン汁と、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ合わせ、パセリソースを作る。
  2. 2
    まな板に牛肉1枚を縦長に広げ、塩、こしょう各少々をふる。手前に、青じそ1切れ、エリンギの1/6量、チーズ1本、青じそ1切れを順に重ね、両端を包むようにしながらくるくると巻く。残りも同様にする。
  3. 3
    大きめのボールに牛乳と、小麦粉大さじ5を混ぜ合わせ、2をくぐらせてパン粉をつける。揚げ油を中温(170℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度)に熱して、肉巻きを入れ、ときどきおたまなどで油を回しかけながら4~5分揚げる。油をきって半分に切り、あれば好みの葉野菜とともに器に盛って、パセリソースを添える。 ※揚げ油の温度、分量や揚げ時間(記載がある場合のみ)は必ず守ってください。ころもがはがれたり、具が溶け出たりした場合は大変危険なので、フライパンのふたでガードするなど、やけどしないようにご注意ください。

初出 オレンジページ 2005年10月号