
主菜
鯛のミルフィーユ風
更新日 2025/6/5

撮影 尾田学
オリーブオイルとしょうゆを鯛の刺し身にたっぷりからめて。 和と洋の味の組み合わせが、新鮮なおいしさです。
更新日 2025/6/5
普通
- 費用目安
約2320円
- カロリー
109kcal
- 塩分
0.9g
※費用や栄養素は全量で算出しています。
材料
6個分
- 鯛の刺し身250g
- 大根(小)6cm
- 青じその葉12枚
- にんじん2/3本
- オリーブオイル大さじ1
- あれば飾り用の貝割れ菜適宜
- 塩少々
- しょうゆ大さじ2
作り方
調理
- 1
大根はピーラーで皮をむき、さらに縦に薄い帯状に削る。ボールに入れ、塩少々をふって5分ほどおき、ペーパータオルで水けを拭く。青じそは軸を切り、縦半分に切る。にんじんは皮をむいて薄い輪切りにし、ラップで包んで電子レンジで30~40秒加熱する。バットに鯛を入れ、オリーブオイルと、しょうゆ大さじ2を加えてからめる。
- 2
10×10×高さ5cmくらいの容器に、ひとまわり大きめに切ったラップを敷き、大根の1/4量を全体に敷き詰める。さらに青じそ、鯛、にんじんを1/3量ずつ、順に重ねる。同様にして3段重ね、最後に大根を並べる。
- 3
余ったラップの端をかぶせて包み、上に容器よりもひとまわり小さい皿などを裏返してのせ、10分ほどおいてなじませる。ラップの端を持って取り出し、ラップをはずして、くずれないように手で押さえながら横に3等分に切る。さらに、それぞれ半分に切って器に盛り、あれば貝割れ菜をのせる。
初出 オレンジページ 2005年12月号