主菜

鯛のミルフィーユ風

(件)

更新日 2025/6/5

撮影 尾田学

オリーブオイルとしょうゆを鯛の刺し身にたっぷりからめて。 和と洋の味の組み合わせが、新鮮なおいしさです。

(件)

更新日 2025/6/5

  • 普通

  • 費用目安

    約2320円

  • カロリー

    109kcal

  • 塩分

    0.9g

※費用や栄養素は全量で算出しています。

材料

6個分
  • 鯛の刺し身
    250g
  • 大根(小)
    6cm
  • 青じその葉
    12
  • にんじん
    2/3
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • あれば飾り用の貝割れ菜
    適宜
  • 少々
  • しょうゆ
    大さじ2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    大根はピーラーで皮をむき、さらに縦に薄い帯状に削る。ボールに入れ、塩少々をふって5分ほどおき、ペーパータオルで水けを拭く。青じそは軸を切り、縦半分に切る。にんじんは皮をむいて薄い輪切りにし、ラップで包んで電子レンジで30~40秒加熱する。バットに鯛を入れ、オリーブオイルと、しょうゆ大さじ2を加えてからめる。

  2. 2

    10×10×高さ5cmくらいの容器に、ひとまわり大きめに切ったラップを敷き、大根の1/4量を全体に敷き詰める。さらに青じそ、鯛、にんじんを1/3量ずつ、順に重ねる。同様にして3段重ね、最後に大根を並べる。

  3. 3

    余ったラップの端をかぶせて包み、上に容器よりもひとまわり小さい皿などを裏返してのせ、10分ほどおいてなじませる。ラップの端を持って取り出し、ラップをはずして、くずれないように手で押さえながら横に3等分に切る。さらに、それぞれ半分に切って器に盛り、あれば貝割れ菜をのせる。

初出 オレンジページ 2005年12月号