
主菜
鶏ごぼうつくねの青じそ巻き
更新日 2025/6/5

撮影 木村拓
ごぼうの歯ざわりがアクセントのつくねに、さわやかな香りの青じそを巻いて。
更新日 2025/6/5
普通
- 費用目安
約240円
- カロリー
173kcal
- 塩分
0.9g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
4人分
- 鶏ひき肉300g
- ねぎ1/2本
- ごぼう1/4本
- しょうがのすりおろし小さじ1
- 青じその葉20枚
- 塩少々
- みそ小さじ2
- ごま油大さじ1
作り方
調理
- 1
ねぎはみじん切りにする。ごぼうは皮をこそげ取り、ささがきにして水に10分ほどさらしてざるに上げ、水けをきる。
- 2
鶏ひき肉をボールに入れ、よく練る。ねぎと、ごぼう、しょうがのすりおろし、塩少々、みそ小さじ2を加えて、粘りが出るまでさらによく練り混ぜる。
- 3
2のたねを20等分にして、一口大の小判形に丸める。青じその葉1枚を広げ、手前につくね1個をのせて、青じそを半分に折って包む。残りも同様にする。
- 4
フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、つくねを並べ入れる。一度に焼けない場合は2回に分けて焼く。5分ほど焼いて、きれいな焼き色がついたら裏返し、ふたをしてさらに5分ほど焼く。
初出 Cooking 2005年3月号