主菜

鶏ごぼうつくねの青じそ巻き

(件)

更新日 2025/6/5

撮影 木村拓

ごぼうの歯ざわりがアクセントのつくねに、さわやかな香りの青じそを巻いて。

(件)

更新日 2025/6/5

  • 普通

  • 費用目安

    約240円

  • カロリー

    173kcal

  • 塩分

    0.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

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4人分
  • 鶏ひき肉
    300g
  • ねぎ
    1/2
  • ごぼう
    1/4
  • しょうがのすりおろし
    小さじ1
  • 青じその葉
    20
  • 少々
  • みそ
    小さじ2
  • ごま油
    大さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    ねぎはみじん切りにする。ごぼうは皮をこそげ取り、ささがきにして水に10分ほどさらしてざるに上げ、水けをきる。

  2. 2

    鶏ひき肉をボールに入れ、よく練る。ねぎと、ごぼう、しょうがのすりおろし、塩少々、みそ小さじ2を加えて、粘りが出るまでさらによく練り混ぜる。

  3. 3

    2のたねを20等分にして、一口大の小判形に丸める。青じその葉1枚を広げ、手前につくね1個をのせて、青じそを半分に折って包む。残りも同様にする。

  4. 4

    フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、つくねを並べ入れる。一度に焼けない場合は2回に分けて焼く。5分ほど焼いて、きれいな焼き色がついたら裏返し、ふたをしてさらに5分ほど焼く。

初出 Cooking 2005年3月号