
主菜
鶏天
更新日 2024/8/14

撮影 尾田学
サクサクの天ぷらをシンプルに塩だけで。
更新日 2024/8/14
普通
- 費用目安
約340円
- カロリー
458kcal
- 塩分
1.6g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- 鶏胸肉1枚
- グリーンアスパラガス3本
- 長いも100g
- 焼きのり(全形)1/2枚
- 市販の天ぷら粉1/3カップ
- 塩
- 揚げ油
作り方
調理
- 1鶏肉は6つにそぎ切りにする。アスパラは根元から半分くらいまで皮をむき、長さ4~5cmの斜め切りにする。長いもは皮をむいて、長さ4~5cm、1cm角の棒状に切る。のりは縦に6等分に切る。ボールに天ぷら粉と、水1/3カップを混ぜ合わせ、ころもを作る。
- 2鶏肉の中央にアスパラ、長いもを1/6量ずつ置いて巻き、さらにのりを巻いて巻き終わりに水少々をつけて留める。
- 3揚げ油を中温※に熱する。【2】をころもにくぐらせてから入れ、ときどき返しながら1~2分、からりとするまで揚げる。油をきって器に盛り、塩適宜を添える。 ※中温=170~180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐに出る程度。
初出 オレンジページ 2005年11月号