副菜

蒸しなすのごまマヨがけ

(件)

更新日 2025/6/5

撮影 尾田学

蒸しなすは電子レンジで作ってスピードアップ。

(件)

更新日 2025/6/5

  • 普通

  • 費用目安

    約100円

  • カロリー

    142kcal

  • 塩分

    0.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • なす(大)
    2
  • 白すりごま
    大さじ1
  • サラダ菜の葉
    1
  • あれば豆板醤
    少々
  • 小さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 小さじ2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    なすはがくを切り、水にくぐらせる。塩小さじ1ずつをふって手ですりこみ、ふんわりとラップで包む。電子レンジで、途中上下を返して3分ほど加熱する。ラップをはずし、すぐに氷水にさらす。

  2. 2

    器にごま、マヨネーズ大さじ2、酢小さじ2を混ぜてごまマヨネーズを作る。なすの水けを拭いてへたを切り、縦、横それぞれ半分に切る。サラダ菜とともに器に盛り、ごまマヨネーズをかけて、あれば豆板醤をのせる。

初出 オレンジページ 2005年8月号