
副菜
蒸しなすのごまマヨがけ
更新日 2025/6/5

撮影 尾田学
蒸しなすは電子レンジで作ってスピードアップ。
更新日 2025/6/5
普通
- 費用目安
約100円
- カロリー
142kcal
- 塩分
0.5g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- なす(大)2個
- 白すりごま大さじ1
- サラダ菜の葉1枚
- あれば豆板醤少々
- 塩小さじ1
- マヨネーズ大さじ2
- 酢小さじ2
作り方
調理
- 1
なすはがくを切り、水にくぐらせる。塩小さじ1ずつをふって手ですりこみ、ふんわりとラップで包む。電子レンジで、途中上下を返して3分ほど加熱する。ラップをはずし、すぐに氷水にさらす。
- 2
器にごま、マヨネーズ大さじ2、酢小さじ2を混ぜてごまマヨネーズを作る。なすの水けを拭いてへたを切り、縦、横それぞれ半分に切る。サラダ菜とともに器に盛り、ごまマヨネーズをかけて、あれば豆板醤をのせる。
初出 オレンジページ 2005年8月号