
主食
ツナとトマトのピザ風焼きそば
更新日 2025/6/9

撮影 馬場敬子
卵をなじませた麺は、焼くとふっくらもちもちに。 サラダ感覚の具をのせて、鮮やかに仕上げて。
更新日 2025/6/9
普通
- 費用目安
約220円
- カロリー
683kcal
- 塩分
2.9g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- 中華蒸し麺2袋
- 卵1個
- ツナ缶詰(80g入り)1缶
- トマト1個
- 青じその葉2枚
- オリーブオイル大さじ2と1/2
- 酢大さじ1/2
- 塩大さじ1/2
- 粗びき黒こしょう少々
- マヨネーズ大さじ2
作り方
調理
- 1
トマトはへたを取り、1cm角に切ってボールに入れ、酢、オリーブオイル各大さじ1/2、塩、粗びき黒こしょう各少々を加えてからめる。ツナは缶汁をきって別のボールに入れ、マヨネーズ大さじ2をからめる。青じそは細かくちぎる。
- 2
卵をバットに割りほぐし、塩小さじ1/2を加えて混ぜる。中華蒸し麺はそれぞれ袋から出し、卵液に全体を浸す。
- 3
フライパンにオリーブオイル大さじ2を中火で熱し、フライパンの上にバットを持ってきて、麺を1玉ずつ重ならないようにフライパンに並べ入れる。両面を4分ずつ焼き、表面がきつね色になったら、菜箸を添えてフライ返しにのせ、まな板に取り出す。一玉を4等分に切り分け、ともに器に盛る。1のトマト、ツナをまんべんなくのせ、青じそを散らす。
初出 オレンジページ 2005年8月号