副菜
わかめとツナのさっと煮
更新日 2024/4/3
撮影 対馬一次
常備品だけでできる重宝な一品です。ツナのうまみが味のポイント。
更新日 2024/4/3
かんたん
- 費用目安
-
- カロリー
120kcal
- 塩分
1.6g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- ｢作り方｣参照
作り方
調理
- 1わかめ（塩蔵）20gは水洗いし、水に5分ほどつけてもどす（もどして約60g）。食べやすく切って水けを絞る。ツナ缶詰（小・80g入り）1缶は缶汁をきる。
- 2小鍋に水1/2カップ、酒大さじ1と1/2、みりん大さじ1、薄口しょうゆ（なければしょうゆ）大さじ2/3を入れて中火にかける。煮立ったらわかめとツナを入れて1～2分煮る。 熱量120kcal、塩分1.6g（1人分）
レシピ掲載日 2002.7.2