主食
しらす入り木の芽ご飯
更新日 2025/6/20
撮影 対馬一次
カルシウム豊富なしらす干しをあつあつご飯に混ぜ込んで。木の芽の香りが食欲をそそります。
更新日 2025/6/20
かんたん
- 費用目安
約250円
- カロリー
288kcal
- 塩分
1.2g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- 木の芽10枚
- 梅干し1粒
- ご飯2杯
- しらす干し
- 白いりごま小さじ2
作り方
調理
- 1
木の芽10枚（1/4パック）はみじん切りにする。梅干し1個は種を取って細かくたたく。ボールに温かいご飯茶碗2杯分（約300g）を入れ、しらす干し30g、木の芽、梅干し、白いりごま小さじ2を加えて混ぜ、茶碗に盛る。
熱量288kcal、塩分1.2g（1人分）
レシピ掲載日 2002.4.2