主食

しらす入り木の芽ご飯

(件)

更新日 2024/4/3

撮影 対馬一次

カルシウム豊富なしらす干しをあつあつご飯に混ぜ込んで。木の芽の香りが食欲をそそります。

(件)

更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    288kcal

  • 塩分

    1.2g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

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2人分
  • ｢作り方｣参照

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    木の芽10枚（1/4パック）はみじん切りにする。梅干し1個は種を取って細かくたたく。ボールに温かいご飯茶碗2杯分（約300g）を入れ、しらす干し30g、木の芽、梅干し、白いりごま小さじ2を加えて混ぜ、茶碗に盛る。 熱量288kcal、塩分1.2g（1人分）

レシピ掲載日　2002.4.2