副菜
わかめの中華風サラダ
更新日 2024/4/3
撮影 対馬一次
ドレッシングに入れたオイスターソースで味に深みが出ます。彩りもきれいな一品。
更新日 2024/4/3
かんたん
- 費用目安
約1150円
- カロリー
130kcal
- 塩分
3.7g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- わかめ（塩蔵）100g
- きゅうり1/2本
- かに風味かまぼこ5本
ドレッシング
- 白すりごま大さじ1
- オイスターソース大さじ1
- ごま油大さじ1
- しょうゆ大さじ1
- 酢大さじ1/2
- しょうがのすりおろし少々
- 白いりごま適宜
作り方
調理
- 1わかめは水洗いし、たっぷりの水に5分ほどつけてもどし、水けを絞って長さ5cmに切る。きゅうりは薄い小口切りにする。かに風味かまぼこは手で大まかに裂く。
- 2ボールにドレッシングの材料を入れ、混ぜ合わせる。わかめ、きゅうり、かに風味かまぼこを加え、さっとあえる。器に盛り、白いりごまを散らす。 熱量130kcal、塩分3.7g（1人分）
レシピ掲載日 2002.1.17