汁物
しめじのコンソメスープ
更新日 2025/6/21
撮影 尾田学
ボリューム満点の主菜のときは、こんなあっさり塩味でしめじの香りを生かしたスープを添えてみては。
更新日 2025/6/21
かんたん
- 費用目安
約50円
- カロリー
30kcal
- 塩分
2.4g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- しめじ1パック
- 玉ねぎ1/2個
- 洋風スープの素（ビーフ・固形）1個
- パセリのみじん切り適宜
- 塩少々
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
しめじは石づきを切って小房に分ける。玉ねぎは繊維にそって薄切りにする。
- 2
鍋に湯4カップを沸かして洋風スープの素を煮溶かす。玉ねぎを入れ、5分ほど煮て柔らかくなったら、しめじを加える。塩、こしょう各少々で味をととのえ、5分ほど煮て器に盛り、パセリを散らす。
（1人分30kcal、塩分2.4g）
レシピ掲載日 2001.9.17
しめじの豆知識
しめじの旬は9～10月頃です。主な栄養素は、ビタミンB群やビタミンD、カリウムなど。食物繊維が豊富なので、便秘解消やコレステロール値改善が期待できるヘルシーな食材です。新鮮なものを見分けるには、かさが開きすぎずハリや弾力があり、全体にしまりがあるものを選ぶのがポイントです。
【しめじについて詳しくはこちら】
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