主食
うなたまご飯
更新日 2024/4/3
撮影 対馬一次
甘辛味が食欲をそそるうなぎのかば焼きを、彩りのきれいな卵ご飯に巻いて形作れば、しゃれた一品に。
更新日 2024/4/3
普通
15分
- 費用目安
約660円
- カロリー
586kcal
- 塩分
2.1g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
卵ご飯
- ご飯 どんぶり1杯分
- 卵1個
- 玉ねぎ1/6個
- うなぎのかば焼き1尾分
- 貝割れ菜1/4パック
- 刻みのり適宜
- 粉山椒適宜
- サラダ油
- 塩
- こしょう
作り方
下準備
うなぎは縦半分に切る。玉ねぎはみじん切りにする。器に卵を溶きほぐす。貝割れ菜は根元を切って長さを半分に切る。口径約10cmのココット（底が平らな耐熱の器などでも）2個の内側にサラダ油を薄く塗る。
調理
- 1フライパンにサラダ油小さじ2を入れて中火で熱し、玉ねぎを入れて炒める。透き通ってきたら卵を流し入れ、全体を大きく混ぜながらいり卵状にする。ご飯を加えてほぐすようにして炒め合わせ、塩、こしょう各少々で薄めに調味する。
- 2ココットにうなぎを1切れずつ、皮目が内側になるように、側面にぐるりとはりつける。中心に卵ご飯を等分に詰め、スプーンの背で平らにならす。
- 32.をラップをかけずに電子レンジで5～6分加熱し、温める。ココットを逆さまにして皿にのせ、ゆっくりと持ち上げて中身をあける。貝割れ菜とのりをのせ、粉山椒をふる。 （時間15分、1人分586kcal、塩分2.1g）
レシピ掲載日 2001.8.2