主菜
豆腐の落とし揚げ
更新日 2024/4/3
撮影 対馬一次
片手でにぎって形作る気軽さがうれしい、がんもどき風の揚げものです。
更新日 2024/4/3
普通
20分
- 費用目安
約170円
- カロリー
335kcal
- 塩分
2.4g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- 木綿豆腐1丁
- 鶏ひき肉50g
- れんこん1/3節
- 高菜漬け60g
- 溶き卵1/2個分
- しょうが（親指大）1と1/2かけ
- あればレモンの薄切り適宜
- 片栗粉
- しょうゆ
- 酒
- 揚げ油
作り方
下準備
豆腐はペーパータオルで包んでそのまま電子レンジに入れ、ラップをかけずに約3分30秒加熱する。バットなどに移して皿2～3枚（約700g）をのせ、20分ほどおいてもとの厚みの2/3くらい（約260g）になるまで水きりをする。
れんこんは皮をむいて粗みじんに切る。高菜はみじん切りにして汁けを絞る。しょうがは皮をむいてみじん切りにする。
調理
- 1ボールに豆腐を入れて手で握るようにして細かくくずし、鶏ひき肉、溶き卵、しょうがを加え、片栗粉小さじ2、しょうゆ 酒各小さじ1をふり入れて練り混ぜる。れんこんと高菜漬けを加えてさらに混ぜ、大まかに10等分する。
- 2揚げ油を中温（170～180℃。たねを少量落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮き上がる程度）に熱し、1.のたねを1/10量ずつボールのへりに押しつけるようにしてしっかりとにぎり、その形のまま静かに油に落とし入れる。半量入れたら菜箸でときどき返しながらきつね色になるまで5分ほど揚げ、油をきる。残りも同様に揚げ、あればレモンの薄切りとともに器に盛る。 （時間20分、1人分335kcal、塩分2.4g）
レシピ掲載日 2001.6.2