主食

オクラまぐろ丼

(件)

更新日 2024/4/3

撮影 対馬一次

歯ごたえも粘りも生と変わらない冷凍オクラをまぐろとあえてどんぶりに。

(件)

更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 費用目安

    約440円

  • カロリー

    405kcal

  • 塩分

    2.0g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

4人分
  • 冷凍オクラ（約160g入り）
    1袋
  • まぐろ（刺し身用）
    1さく
  • 温かいご飯　どんぶり
    4杯分
  • しょうゆ

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    オクラは袋の表示に従って解凍する。まぐろは1cm角に切る。ともにボールに入れて粘りが出るまで混ぜ、しょうゆ大さじ3で調味し、器に盛ったご飯にのせる。 （1人分405kcal、塩分2.0g）

レシピ掲載日　2001.5.17