副菜アスパラの昆布あえ(件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#夏#昆布#お弁当#簡単#低カロリー#アスパラガス撮影 木村拓(件)更新日 2024/4/3{ "1": 124957, "2": 10, "3": 0.2, "4": 0, "5": 0, "6": 0, "7": 0, "8": 0, "9": 0, "10": 0, "11": 0, "12": 0, "13": "1人分", "14": "", "15": "1人分", "16": "", "17": "1人分", "18": "", "19": "１人分", "20": false, "21": 622 }かんたん費用目安-カロリー10kcal塩分0.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。材料無料でお試し！－1人分＋｢作り方｣参照安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1グリーンアスパラガス2本は根元の堅い部分を切り落とし、斜め薄切りにしてボールに入れる。塩昆布（細切りのもの）5gを加え、しんなりするまでよくもむ。 （1人分10kcal、塩分0.2g）レシピ掲載日 2001.3.17
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