副菜

白菜の甘酢漬け

(件)

更新日 2025/6/19

撮影 対馬一次

白菜の塩もみに辛みのきいた甘酢をもみ込んだら、冷蔵庫においてしっかり味をなじませるのがコツ。

(件)

更新日 2025/6/19

  • かんたん

  • 費用目安

    約300円

  • カロリー

    31kcal

  • 塩分

    1.7g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

2人分
  • 白菜の葉
    2枚
  • 赤唐辛子
    1/2本
  • 塩
    小さじ小さじ1弱
  • 酢
    大さじ2
  • 砂糖
    大さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    赤唐辛子は、へたと種を取り除く。白菜は、縦2～3等分にし、横に幅5mmに切る。塩小さじ1弱をふり、手でもんで5分おく。

  2. 2

    耐熱容器に、赤唐辛子と、酢大さじ2、砂糖大さじ1を入れて、電子レンジで約30秒加熱し、粗熱を取る。

  3. 3

    白菜の水けを絞って、密閉できる保存袋などに入れ、2.を加えてもむ。冷蔵庫に10分ほどおいて、味をなじませる。
    熱量31kcal、塩分1.7g（1人分）

レシピ掲載日　2001.1.17

白菜の豆知識

冬が旬の白菜は95%以上が水分で、ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富に含まれています。カリウムは余分な塩分を排出し、高血圧予防に役立ち、食物繊維は腸内環境を整え、コレステロール値を正常に保つ効果も。おいしい白菜を見分けるには、葉がしっかりと巻かれていて、ずっしりとした重みがあるものを選びましょう。また、切り口が白くみずみずしいこと、芯が黄色くなっていないことも、新鮮な白菜を選ぶ際のポイントです。
【白菜について詳しくはこちら】