副菜いんげんのおかか煮(件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#野菜料理#冬#鰹節#お弁当#簡単#低カロリー#電子レンジだけ#さやいんげん撮影 中村淳(件)更新日 2024/4/3{ "1": 123861, "2": 29, "3": 0.9, "4": 0, "5": 0, "6": 0, "7": 0, "8": 0, "9": 0, "10": 0, "11": 0, "12": 0, "13": "1人分", "14": "", "15": "1人分", "16": "", "17": "1人分", "18": "", "19": "１人分", "20": false, "21": 618 }かんたん費用目安-カロリー29kcal塩分0.9g※費用や栄養素は１人分で算出しています。材料無料でお試し！－1人分＋｢作り方｣参照安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1さやいんげん40gはへたを切り、長さ3cmに切って耐熱容器に入れ、糸がつお少々、みりん、しょうゆ各小さじ1を加えて混ぜ、耐熱皿などでふたをして、電子レンジで1分加熱する。 （29kcal 塩分0.9g）レシピ掲載日 2001.3.17
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