副菜

いか納豆

(件)

更新日 2024/4/3

撮影 白根正治

免疫力をアップする納豆を使った一品。薬味がいっぱいで栄養価もおいしさもアップ。

(件)

更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    47kcal

  • 塩分

    0.6g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

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4人分
  • 材料は「作り方」参照

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    梅干し1個は種を除いてほぐす。あさつき3本は小口切りにし、青じその葉4枚はせん切りにする。
  2. 2
    いか（刺し身用）1ぱいは、細切りにしてボールに入れ、納豆1パックを加えてよく混ぜ合わせる。
  3. 3
    器に2.を盛り、青じそ、梅干し、あさつきを盛り、白いりごま適宜をかける。好みでしょうゆ適宜をかけて。 （１人分47kcal、塩分0.6g)

レシピ掲載日　2000.11.17