主食
ツナさつまいもご飯
更新日 2024/4/3
撮影 対馬一次
甘みのあるさつまいもご飯に、ツナのうまみと塩けは相性抜群！
更新日 2024/4/3
普通
- 費用目安
約510円
- カロリー
522kcal
- 塩分
2.0g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
4人分
- 米3合
- さつまいも250g※約1本
- ツナ缶詰（小・80g入り）1缶
- 和風だしの素（顆粒）小さじ1と1/2
- 酒
- 塩
作り方
調理
- 1米はといでざるに上げ、水けをきる。さつまいもは皮つきのまま細ければ縦半分、太ければ縦4等分に切ってから幅2cmに切り、使う直前まで水にさらす。
- 2炊飯器の内がまに米、和風だしの素小さじ1と1/2、酒大さじ2、塩小さじ1、水550mlを入れてひと混ぜし、ツナ（缶汁ごと）、水けをきったさつまいもをのせて混ぜ、普通に炊く。炊き上がったら5分ほど蒸らし、全体をさっくりと混ぜ、器に盛る。 （１人分522kcal、塩分2.0g）
レシピ掲載日 2000.10.2