副菜
れんこんとにんじんの中華マリネ
更新日 2024/4/3
撮影 対馬一次
ごま油の風味がきいた簡単マリネ。もう一品欲しいときに、すぐにできる便利メニューです。
更新日 2024/4/3
普通
10分
- 費用目安
約340円
- カロリー
164kcal
- 塩分
1.4g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- れんこん1節
- にんじん1/2本
- 万能ねぎ2本
マリネ液
- ごま油大さじ1
- 酢大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1/2
- 塩小さじ1/4
作り方
調理
- 1れんこんとにんじんは皮をむき、縦4等分にし、れんこんは厚さ1cm、にんじんは厚さ5mmのいちょう切りにする。万能ねぎは長さ1cmに切る。ボールにマリネ液の材料を入れて混ぜる。
- 2熱湯にれんこんとにんじんを入れて1分ゆでる。ざるにとって水けをきり、マリネ液のボールに加えてよく混ぜる。3～4分ほどおいて、粗熱が取れたら万能ねぎを加えて混ぜ、器に盛る。 （１人分164kcal、塩分1.4g）
レシピ掲載日 2000.5.17