
主菜
旬野菜の一口みそカツ
更新日 2024/4/3

撮影 尾田学
アスパラと新玉ねぎを巻いた一口カツ。みそ味がついているからソースいらずです。
更新日 2024/4/3
やや難
- 費用目安
約380円
- カロリー
342kcal
- 塩分
2.0g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
4人分
- 豚もも薄切り肉16枚
- グリーンアスパラガス8本
- 玉ねぎ(小)1個
- 溶き卵適宜
- 塩
- みそ
- こしょう
- 小麦粉
- パン粉
- 揚げ油
作り方
調理
- 1アスパラガスは根元の堅い部分の皮をむいて長さを半分に切り、塩少々を入れた熱湯でゆでる。色鮮やかになったら水にとってさまし、ざるに上げて水けを拭き、さらに長さを半分に切る。玉ねぎは縦半分に切ってから、4つに切る。
- 2まな板に豚肉を広げてみそ少々を塗り、こしょう少々をふってアスパラガス1本分、玉ねぎ1切れをそれぞれ手前に置いてくるくると巻く。残りも同様に巻き、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。
- 3揚げ油を中温(170~180℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度)に熱してみそカツを3~4個ずつ入れ、ときどき返しながら3~4分、色よくカリッとなるまで揚げる。 (1人分342kal、塩分2.0g)
レシピ掲載日 2000.3.17