副菜
カリカリトーストサラダ
更新日 2025/6/9
撮影 公文美和
カリカリトーストが香ばしい、ボリューム満点のサラダ。ブランチにぴったり。
更新日 2025/6/9
普通
- 費用目安
約850円
- カロリー
352kcal
- 塩分
1.7g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- 食パン（6枚切り）2枚
- 好みのレタス（レタス、サニーレタスなど）の葉6枚
- クレソン1束
- プチトマト6個
- 玉ねぎ1/4個
- ツナ缶詰60g
ドレッシング
- 粉チーズ大さじ1
- 酢大さじ1
- サラダ油大さじ1
- にんにくのすりおろし小さじ1/2
- 塩少々
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
レタスは食べやすい大きさにちぎり、クレソンは太い茎を残して葉を摘み、ともに水にはなしてパリッとさせ、水けをきる。プチトマトはへたを取って縦半分に切り、玉ねぎは薄切りにする。ツナは缶汁をきってかるくほぐす。小さめの器にドレッシングの材料を入れて混ぜ合わせる。
- 2
パンはオーブントースターで3～4分焼き、きつね色になったら取り出して、2cm四方に切る。
- 3
食べる直前にボールに野菜、ツナ、トーストを入れ、ドレッシングをかるくひと混ぜして加え、全体を混ぜ合わせる。
（1人分352kcal、塩分1.7g）
レシピ掲載日 1999.10.17