副菜

チーズドレッシングのサラダ

(件)

更新日 2025/6/16

撮影 対馬一次

シャキシャキと歯ごたえのよい野菜に、ツナのうまみとチーズのこくをプラス。

(件)

更新日 2025/6/16

  • かんたん

  • 費用目安

    約220円

  • カロリー

    223kcal

  • 塩分

    0.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

2人分
  • 新じゃがいも
    1/2
  • 新ごぼう
    1/4
  • にんじん
    1/4
  • きぬさや
    6
  • ツナ缶詰(小・80g 入り)
    1
  • ドレッシング

    • 粉チーズ
      大さじ1と1/2
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • 小さじ2
    • 少々
    • こしょう
      少々
  • あればサラダ菜
    2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    新ごぼうは包丁の背で皮をこそげ、長さ5cmに切って、水にさらす。鍋に水けをきった新ごぼう、水を入れ、沸騰したらアクを取り、火を弱めて約20分煮る。

  2. 2

    ツナ缶は缶汁をきる。新じゃがいも、にんじんはせん切りにして水にさらし、シャキッとさせる。下煮した新ごぼうはせん切りにする。きぬさやはへたと筋を取り、塩少々を加えた熱湯でゆでてせん切りにする。

  3. 3

    ボールにドレッシングの材料を混ぜ合わせる。野菜、ツナを加えて混ぜ合わせ、あればサラダ菜を敷いた器に盛る。

レシピ掲載日 1999.3.17