主食

ツナ卵ご飯

(件)

更新日 2025/6/16

撮影 尾田学

ご飯にツナと卵をからめて、電子レンジで加熱。ほろほろっとした口当たりが新鮮な味わい。

(件)

更新日 2025/6/16

  • かんたん

  • 費用目安

    約200円

  • カロリー

    383kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

2人分
  • ツナ缶詰（60g入り）
    1缶
  • 卵黄
    2個分
  • 温かいご飯　茶碗
    2杯分
  • あさつき
    1本
  • しょうゆ

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    ツナは缶汁をきる。あさつきは長さ1cmくらいの斜め切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にツナ、卵黄、しょうゆ小さじ1を入れ、混ぜ合わせてご飯を加え、全体を混ぜる。ラップをし、電子レンジで1分ほど加熱する。器に等分に盛り、あさつきをのせる。
    （1人分383kcal、塩分0.9g）

レシピ掲載日　1999.3.17