関東風すき焼き

1. 1

   ねぎは幅2cmの斜め切りにする。しいたけは軸を取り、かさの部分にＶ字形の切り込みを３つ入れる。春菊は根元の堅い部分を切って、半分に折る。焼き豆腐は縦半分に切り、横に4～5等分に切る。しらたきは熱湯でさっとゆで、ざるに上げて水けをきり、食べやすい長さに切る。
2. 2

   割りしたを作る。鍋に酒、みりん各1/2カップを入れて中火で熱し、煮立ったらしょうゆ1/2カップ、砂糖大さじ6を加えて再び煮立て、火を止める。
3. 3

   鉄鍋を中火で熱して牛脂を入れ、菜箸で鍋全体に回して脂をなじませる。牛肉を広げて入れ、ねぎ、焼き豆腐を加えたら、割りした約1/2量を注ぐ。
4. 4

   しいたけ、しらたき、春菊を加えてしばらく煮る。取り鉢で卵を割りほぐし、材料に火が通ったら取り鉢にとり、溶き卵にくぐらせていただく（材料は鍋に入る分量ずつ加え、そのつど割りしたをたして煮る）。 （1人分560kcal 、塩分3.7g）

レシピ掲載日　1998.11.17