副菜

トマトの和風サラダ

(件)

更新日 2025/6/9

撮影 青山紀子

しらす干しと削り節をたっぷりのせた、ヘルシーサラダ。あさつきを散らして彩りよく。

(件)

更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約40円

  • カロリー

    90kcal

  • 塩分

    1.9g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

2人分
  • トマト
    2個
  • しらす干し
    10g
  • あさつき
    1本
  • 削り節
    適宜
  • 塩
  • しょうゆ
  • 酢
  • ごま油

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    あさつきは小口切りにする。塩小さじ4、しょうゆ小さじ２、酢大さじ２、ごま油大さじ１を混ぜ合わせてドレッシングを作る。

  2. 2

    トマトは縦半分に切ってへたを取り、薄切りにして器に盛る。しらす、削り節、あさつきを散らし、食べる直前にドレッシングをかける。　　　　
    （１人分90kcal 　塩分1.9g）

レシピ掲載日　1998.6.17