主食
菜の花とあさりのスパゲティ
更新日 2025/6/9
撮影 高橋栄一
菜の花をたっぷり入れて彩りよく。煮汁の中に溶け出した、あさりのうまみが絶品です。
更新日 2025/6/9
普通
- 費用目安
約690円
- カロリー
446kcal
- 塩分
1.5g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- スパゲティ180g
- あさり（砂出ししたもの）300g
- 菜の花8本
- にんにくのみじん切り1かけ分
- 赤唐辛子1本
- エキストラバージンオリーブ油小さじ2と1/2
- 白ワイン70cc
- パセリのみじん切り適宜
- 小麦粉
- 塩
- こしょう
作り方
調理
- 1
菜の花は茎の先端を切り落とし、長さ3cmに切る。塩少々を加えた熱湯でゆで、冷水にとって水けを絞る。
- 2
鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩大さじ1とスパゲティを入れて、袋の表示時間よりもやや短めに、堅めにゆでる。
- 3
フライパンにオリーブ油小さじ1を入れて弱火で熱し、赤唐辛子とにんにくを入れて炒める。香りが立ってきたらあさりを入れてかるく炒め、白ワインを加えてふたをし、強めの中火で蒸し煮にする。
- 4
あさりの口が開いたら、菜の花とパセリを加えて、さっと炒め合わせる。茶こしなどを通して小麦粉小さじ1をふり入れ、全体にからめて汁にとろみをつける。ゆでたてのスパゲティを水けをきって加え、残りのオリーブ油を回しかけて全体にからめる。（1人分446kcal 塩分1.5g）
レシピ掲載日 1998.5.16