副菜

ツナと玉ねぎのあえもの

(件)

更新日 2025/6/16

撮影 大井一範

いつもは洋風にサラダにする材料で、和風のあえものにしました。辛子をきかせて。

(件)

更新日 2025/6/16

  • 普通

  • 費用目安

    約80円

  • カロリー

    65kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

4人分
  • ツナ缶（約90g入り）
    1缶
  • 玉ねぎ（小）
    1個
  • きゅうり
    1本

  • 酢じょうゆ

    • しょうゆ〈あれば薄口〉
      大さじ1
    • 酢
      大さじ2
    • 練り辛子
      小さじ1
    • 砂糖
      小さじ1/2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    ツナは缶汁をきる。玉ねぎは縦半分に切ってから、繊維に沿って薄切りにする。水に5分ほどさらし、ざるに上げて水けをきる。きゅうりは厚さ2～3mmの小口切りにする。

  2. 2

    ボールに酢じょうゆの材料を混ぜ合わせる。ツナ、玉ねぎ、きゅうりを加えて全体に混ぜる。
    熱量65kcal、塩分0.9g（1人分）

レシピ掲載日　1997.11.17