主食
焼き揚げとじゃこのご飯
更新日 2025/6/13
撮影 尾田学
カリッとこうばしく焼いた油揚げのこうばしさがおいしさのポイント。じゃこのうまみもきいてます。
更新日 2025/6/13
普通
- 費用目安
約230円
- カロリー
523kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
4人分
- 温かいご飯3合分
- 油揚げ2枚
たれ
- しょうゆ大さじ1
- みりん大さじ1
- ちりめんじゃこ40g
- 白いりごま大さじ3
- あさつきの小口切り適宜
- 酒大さじ1
- 塩小さじ1/2
作り方
調理
- 1
器にたれの材料を混ぜ合わせる。焼き網を中火で熱して油揚げをのせ、たれを刷毛で2～3回塗りながら、両面に焼き色がつくまで焼く。粗熱が取れたら、幅1cmに切る。
- 2
温かいご飯に、酒大さじ1と塩小さじ1/2をふり、油揚げ、ちりめんじゃこ、ごまを加えて全体を混ぜる。茶碗に盛り、あさつきをのせる。
（1人分523kcal、塩分1.8g）
レシピ掲載日 1997.10.17