なすとピーマンのスープ

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   なすはへたを切り、皮をむいて縦半分に切ってから、幅1cmの斜め切りにし、水に5～10分さらし、水けを拭く。ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除き、横に幅3～5mmのせん切りにする。玉ねぎは繊維にそって薄切りにする。

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   鍋にサラダ油大さじ2を入れて強火で熱し、玉ねぎとにんにくを香りが立つまで炒めてなすを加える。しんなりしてきたらピーマンを加えてひと炒めし、水4カップを加える。煮立ったら火を弱めてアクを取り、固形スープの素をほぐし入れて塩小さじ1、こしょう少々、パセリを加える。8～10分煮て火を止め、器に盛る。
   （1人分114kcal、塩分1.5g）

レシピ掲載日　1997.9.2