なすとピーマンのみそ炒め

1. 1

   ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、長さを半分に切る。みょうがは縦半分に切り、頭の部分に3cmほど切り込みを入れる。豚肉は幅3cmに切る。赤唐辛子はへたと種を取り、長さを半分に切る。ボールに合わせ調味料の材料を順に入れ、よく混ぜ合わせる。

2. 2

   揚げ油適宜を強火にかける。なすはへたを切り、大きめの乱切りにする。揚げ油が高温（185℃。菜箸を入れると、箸全体から細かい泡がいきおいよく出る程度）になったら、なすを2回に分けて入れる。薄く色づくまで2～3分揚げ、油をきる。次にみょうがを入れ、1～2分揚げて取り出す。

3. 3

   中華鍋を強火で熱し、サラダ油大さじ1を入れる。豚肉を加えてほぐしながら炒め、色が変わったら赤唐辛子、ピーマンを加えてさらに炒める。

4. 4

   ピーマンがしんなりとしたら、揚げたなす、みょうがと、合わせ調味料を加える。全体に味がからむように大きく炒め合わせ、ごま油大さじ1/2をふる。
   （1人分337kcal、塩分2.1g）

レシピ掲載日　1997.5.17