主菜
お麩の牛そぼろ煮
更新日 2025/6/9
撮影 川浦堅至
お麩もこのように使えば立派なおかずに。そぼろのうまみをふっくらと煮含めたやさしい口当たりの煮もの。
更新日 2025/6/9
普通
- 費用目安
約230円
- カロリー
96kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
4人分
- 牛ひき肉150g
- 麩20g
- だし汁1と1/2カップ
- あれば糸三つ葉1束
- 酒大さじ3
- しょうゆ大さじ2と1/2
- 砂糖大さじ1と1/2
作り方
調理
- 1
麩はたっぷりのぬるま湯に浸してもどし、水けを絞る。あれば糸三つ葉は洗って長さ3cmに切る。
- 2
鍋にひき肉と酒大さじ3を入れて中火で肉をほぐしながらいる。肉の色が変わったら、だし汁1と1/2カップを注ぎ、煮立ったら、アクを取り除く。しょうゆ大さじ2と1/2、砂糖大さじ1と1/2を加えて混ぜ、麩を加える。アルミホイルやオーブン用シートなどで落としぶたをして、中火で7～8分煮て器に盛る。あれば三つ葉を添える。
（1人分96kcal、塩分1.8g）
レシピ掲載日 1997.2.17