副菜
タラモサラダ
更新日 2025/6/8

撮影 尾田学
明太子の風味と辛みがきいたポテトサラダ。レモンの酸味が味をひきしめます。
更新日 2025/6/8
普通
- 費用目安
約160円
- カロリー
283kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
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4人分
- じゃがいも4個
- 辛子明太子1/2はら
- レモンの絞り汁大さじ1
- レモン適宜
- あればライムの半月切り適宜
- パセリ5本
- 細めのフランスパン適宜
- マヨネーズ大さじ4
- 塩少々
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
じゃがいもは皮をむき、大きめの乱切りにして10分ほど水にさらす。鍋に入れ、かぶるくらいの水を入れて強火にかけ、沸騰したら中火にしてふたをし、竹串がすーっと通るくらいになるまでゆでる。ゆで汁を捨てて再び強火にかけ、鍋を火から少し遠ざけて、揺すりながら残っている水分をとばす。
- 2
ボールにじゃがいもを入れて、熱いうちにポテトマッシャーや木べらなどでつぶす。明太子は薄皮に切り目を入れて中身をスプーンで取り出し、器に入れてレモン汁をふりかける。
- 3
つぶしたじゃがいもに明太子と、マヨネーズ大さじ4を加えて混ぜ、塩、こしょう各少々で味をととのえる。フランスパンを薄切りにして、タラモサラダをのせ、パセリ2~3本をみじん切りにしてふる。レモン、ライムの半月切り、残りのパセリとともに皿にのせ、いただく直前にレモン、ライムを絞りかける。
(1人分283kcal)
レシピ掲載日 1996.9.2
じゃがいもの豆知識:
じゃがいもの旬は、年に2回あります。まず、5月から7月、そして9月から11月頃です。エネルギー源となるでんぷんが主成分ですが、実は熱に強いビタミンCが豊富で、カリウムや食物繊維も含まれています。ホクホクとした食感の男爵薯や、煮崩れしにくいメークインなど、品種によって食感が異なるため、料理に合わせて選ぶのがおすすめです。
【じゃがいもについて詳しくはこちら】
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