主食
トマトとツナのひんやりスパゲティ
更新日 2025/6/9
撮影 山田広幸
トマトのほどよい酸味と、青じその香りが食欲をそそります。ツナのうまみが味のアクセントに。
更新日 2025/6/9
普通
- 費用目安
約160円
- カロリー
476kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
4人分
- スパゲティ300g
- 青じその葉10枚
- ツナ缶（小）1缶
トマトソース
- トマト〈完熟のもの・大〉3個
- オリーブ油〈なければサラダ油〉大さじ3
- レモンの絞り汁大さじ1
- 塩小さじ1
- こしょう少々
- 塩少々
作り方
調理
- 1
トマトはへたを取って、熱湯にくぐらせ、冷水にとって皮をむく。横半分に切り、種を取り除いて1cm角に切る。青じその葉は縦半分に切ってせん切りにする。器に、トマトソースの材料と青じそを入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やす。ツナは缶汁をきってほぐす。
- 2
塩小さじ2を入れたたっぷりの熱湯（約3リットル）でスパゲティを表示どおりにゆで、冷水で冷やして、水けをきる。器にスパゲティを盛り、ソースをかけて、ツナをのせる。
（1人分476kcal、塩分2.4g）
レシピ掲載日 1996.6.17