主食
三つ葉としらすのあんかけ
更新日 2025/7/15
撮影 鈴木雅也
しょうゆ味のとろりとしたあんをおかゆに混ぜながらいただきます。三つ葉としらすでうまみと香りをプラス。
更新日 2025/7/15
かんたん
- 費用目安
約320円
- カロリー
278kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- 冷やご飯 茶碗2杯分
- しらす干し30g
- 三つ葉1束
あん
- だし汁1と1/2カップ
- 酒小さじ2
- しょうゆ小さじ2
- 塩小さじ1/3
- 片栗粉
- 好みでわさび
作り方
調理
- 1
鍋に水4カップとご飯を入れて中火にかけ、ときどき混ぜながら15分煮る。しらす干しはさっと熱湯をかけて水けをきる。三つ葉は長さ3～4cmに切る。片栗粉大さじ1は水大さじ1で溶いておく。
- 2
小鍋にあんの材料を入れて強火にかける。煮立ったら水溶き片栗粉を回し入れ、手早く混ぜてとろみをつけ、火を止める。
- 3
おかゆを器に盛り、しらす干しと三つ葉をかるく混ぜてのせ、あんをかける。好みでわさびをのせていただく。
（1人分278kcal）
レシピ掲載日 1996.4.17