洋風まぐろたたき

1. 1

   まぐろは全体に薄く塩をふり、7～8分おく。セロリは筋を取り、長さ5cmのせん切りにする。ねぎは長さ5cmに切り、縦半分に切ってしんを除き、せん切りにする（しらがねぎ）。みょうがは縦半分に切って、斜め薄切りに、貝割れ菜は根元を切り落とす。器にドレッシングの材料を入れて混ぜ合わせる。

2. 2

   フライパンにサラダ油を弱火で熱し、にんにくを入れて香りよく炒める。強火にしてまぐろを加え、両面をさっと焼いて取り出し、バットに入れる。

3. 3

   続けてセロリ、ねぎ、みょうが、しょうがを入れて中火で炒め合わせ、セロリがしんなりとしたら、ドレッシングを加えて大きく混ぜる。汁ごとまぐろにかけ、粗熱が取れたら冷蔵庫に入れてさます。さめたら器に野菜を敷き、まぐろを厚さ7～8mmに切ってのせる。ドレッシングを全体に回しかけ、まわりに貝割れ菜を散らす。
   時間30分、熱量212kcal、塩分1.4g（1人分）

レシピ掲載日　1995.8.17