副菜

トマトとわかめのさっとあえ

(件)

更新日 2025/6/9

撮影 鈴木雅也

ごま油のドレッシングでいただく、ヘルシーな中国風のあえものです。

(件)

更新日 2025/6/9

  • かんたん

  • 費用目安

    約30円

  • カロリー

    32kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

4人分
  • トマト
    2個
  • わかめ（塩蔵）
    50g
  • ねぎのみじん切り
    1/3本分

  • ドレッシング

    • 酢
      大さじ1
    • 砂糖
      小さじ1
    • ごま油
      大さじ1/2
    • 塩
      少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    トマトはへたを取り除き、縦に6つに切ってさらに横に2つに切る。わかめは水洗いしてざるに入れ、熱湯をさっと回しかける。水にとってさまし、水けを絞って食べやすく切る。

  2. 2

    ボールにドレッシングの材料を入れて混ぜ、トマト、わかめ、ねぎを加えて混ぜる。
    （1人分32kcal）

レシピ掲載日　1995.6.17