シチリア風野菜の炒め煮

1. 1

   なすはへたを取って2～3cm角に切り、塩小さじ1をまぶして10分ほどおく。水けが出たらさっと水で洗い、ざるに上げて水けをきる。トマトは皮をむき（湯むき）、大きめのみじん切りにして、へたは除く。

2. 2

   ピーマン、赤ピーマンはへたと種を取り、玉ねぎとともに2cm四方に切る。セロリは筋を取り、2cm角に切る。

3. 3

   フライパンオリーブ油大さじ1と1/2と、にんにく、ローリエを入れて、中火にかける。玉ねぎとセロリを加え、玉ねぎが透き通るまで炒める。さらにトマトを加え、強火にして、水けをとばすようにして炒め合わせる。

4. 4

   その間に、別の鍋にオリーブ油大さじ1と1/2を中火で熱し、赤ピーマンを炒める。全体に油が回ったら、ふたをして、しんなりとするまで蒸し煮にし、しんなりしたら、トマトなどの入ったフライパンに移す。

5. 5

   ピーマンを炒めた鍋に、オリーブ油大さじ1と1/2を中火で熱して、なすを入れ、油が全体になじんだら、ふたをして蒸し煮にする。しんなりしたら、フライパンに移す。

6. 6

   全体を中火でさっと炒め合わせ、塩小さじ2/3～1、こしょう少々で味をととのえる。ふたをして5～6分蒸し煮にする。（1人分391kcal　塩分3.0g）

レシピ掲載日　1995.6.2