主食
チャウダーリゾット
更新日 2024/4/2
撮影 大井一範
自然の甘味が引き出された、野菜たっぷりのリゾット。みんなの大好きな味で、大人も子どもも大満足です。
更新日 2024/4/2
普通
- 費用目安
約790円
- カロリー
595kcal
- 塩分
2.3g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- ご飯200g
具
- ベーコンの薄切り2枚
- あさりの水煮缶詰1/2缶
- じゃがいも1個
- にんじん1/2本
- かぼちゃ80g
- キャベツの葉2枚
- 玉ねぎ1/4個
- ホールコーン（缶詰）大さじ2
- グリーンピース（生、または冷凍）大さじ2
- 牛乳580cc
- 固形スープの素1個
- あさりの水煮缶詰の缶汁大さじ2
- 酒大さじ2
- 小麦粉大さじ1
- サラダ油小さじ2
- 塩少々
- こしょう少々
作り方
調理
- 1じゃがいも、にんじんは皮をむいて1cm角に切る。かぼちゃは種を取って2cm角に切る。キャベツは2cm四方に切る。玉ねぎは粗いみじん切りにする。ベーコンは幅5mmに切る。
- 2鍋を中火にかけて油を熱し、あさり以外の具を一度に加えて炒め、塩、こしょうをふる。全体に油が回ったら、あさりの水煮、缶汁、酒を加え、小麦粉を全体にふりかけて、粉っぽさがなくなるまで炒める。
- 3牛乳を少しずつ加えて溶きのばし、固形スープの素をくずしながら入れて5分煮込む。ご飯を加えて、かぼちゃが柔らかくなるまで約5分煮る。 （1人分熱量595kcal 塩分2.3g）
レシピ掲載日 1995.3.2