汁物

豆腐チゲ

(件)

更新日 2024/4/2

撮影 山田広幸

様々な健康効果が期待できる発酵食品・キムチの辛みがほどよくきいた、豆腐たっぷりの鍋です。からだが温まる一品です。

(件)

更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約290円

  • カロリー

    354kcal

  • 塩分

    3.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

4人分
  • 木綿豆腐
    2
  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • 白菜キムチ
    200g
  • にら
    1
  • もやし
    1
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • (好みで)しょうゆ
    適宜

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    豆腐はざるにのせて10分ほどおき、水きりをする。横にして置いて、横2つに切ってから幅2cmに切る。豚肉は長さ2cmに切り、熱湯でさっとゆでてざるに上げ、水けをきる。にらは長さ4cmに切る。白菜キムチは一口大に切り、汁もとっておく(大さじ2~3くらいが目安)。
  2. 2
    大きな鍋(または土鍋)に水6カップ、豚肉、鶏ガラスープの素を入れて強火にかける。煮立ったら、豆腐ともやしを加え、再び煮立ったら、中火にしてアクをすくい取る。キムチを汁ごと加えてひと煮し、にらを加えてひと混ぜする。味をみて、塩けがたりないときはしょうゆを加える。

レシピ掲載日 1994.11.17