
汁物
豆腐チゲ
更新日 2024/4/2

撮影 山田広幸
様々な健康効果が期待できる発酵食品・キムチの辛みがほどよくきいた、豆腐たっぷりの鍋です。からだが温まる一品です。
更新日 2024/4/2
普通
20分
- 費用目安
約290円
- カロリー
354kcal
- 塩分
3.0g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
4人分
- 木綿豆腐2丁
- 豚バラ薄切り肉200g
- 白菜キムチ200g
- にら1束
- もやし1袋
- 鶏ガラスープの素小さじ1
- (好みで)しょうゆ適宜
作り方
調理
- 1豆腐はざるにのせて10分ほどおき、水きりをする。横にして置いて、横2つに切ってから幅2cmに切る。豚肉は長さ2cmに切り、熱湯でさっとゆでてざるに上げ、水けをきる。にらは長さ4cmに切る。白菜キムチは一口大に切り、汁もとっておく(大さじ2~3くらいが目安)。
- 2大きな鍋(または土鍋)に水6カップ、豚肉、鶏ガラスープの素を入れて強火にかける。煮立ったら、豆腐ともやしを加え、再び煮立ったら、中火にしてアクをすくい取る。キムチを汁ごと加えてひと煮し、にらを加えてひと混ぜする。味をみて、塩けがたりないときはしょうゆを加える。
レシピ掲載日 1994.11.17