主菜
肉だんごと菜の花のあっさり煮
更新日 2024/4/2
撮影 青山紀子
下ゆでした肉だんごにだしのうまみがじんわり。薄味仕上げに菜の花で春の香りを加えます。
更新日 2024/4/2
普通
- 費用目安
約220円
- カロリー
199kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
4人分
たね
- 合いびき肉200g
- ねぎのみじん切り1/2本分
- しょうがのみじん切り1かけ分
- 卵1個
- 片栗粉大さじ1
- 酒大さじ1
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- 菜の花1束
- だし汁2カップ
- 酒小さじ2
- みりん小さじ2
- しょうゆ小さじ2
- 塩適宜
作り方
調理
- 1菜の花は根元の堅い部分を切って食べやすい長さに切り、塩少々を加えた熱湯で色よくゆでる。
- 2ボールにたねの材料を入れて、粘りが出るまでよく練り混ぜる。鍋の六～七分目まで水を入れ、中火にかける。煮立ったら、たねをスプーンですくい取りながら加えて、肉の色が変わるまで煮、取り出して鍋の湯を捨てる。
- 3鍋にだし汁、酒、みりん、しょうゆ、塩少々を入れて中火にかけ、煮立ったら、肉だんごを加えて5～10分煮る。菜の花を加えて、すぐに火を止める。 （1人分199kcal）
レシピ掲載日 1994.4.2