主菜

長いもとハムのグラタン

(件)

更新日 2024/4/2

撮影 山田広幸

長いものさっくりとした口当たりにクリーミィなソースがマッチします。

(件)

更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約310円

  • カロリー

    272kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

4人分
  • 長いも
    300g
  • ハムの薄切り
    2枚
  • ソース

    • 生クリーム
      1カップ
    • 1個
  • バター
    適宜
  • ピザ用チーズ
    50g
  • 少々
  • 小さじ1/5
  • こしょう
    少々
  • パセリのみじん切り
    適宜

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    長いもは厚さ7~8mmの輪切りにして皮をむき、酢を入れた水に10分ほどさらして、アクを抜き、ざるにとって水けをきる。ハムは半分に切り、横に幅5mmに切る。ボールに卵を割り入れて、生クリームを加え、よく混ぜておく。
  2. 2
    耐熱容器にバターを薄く塗って長いもを並べ、ラップをして電子レンジで3分加熱し、塩、こしょうをふる。長いもの上にハムをところどころに散らしてソースをかけ、チーズをまんべんなくのせ、バター少々ずつをところどころに置く。
  3. 3
    長いもを盛った器にアルミホイルをかぶせ、オーブントースターに入れて、3~4分、さらにアルミホイルを取って3~4分焼く。オーブンで焼くときは、200~220℃で7~8分、焦げ目がつくまで焼く。パセリをふる。 時間20分、熱量272kcal、塩分0.9g(1人分)

レシピ掲載日 1994.2.2

長いもの豆知識

長いもの旬は3月〜4月と11月〜12月です。主な栄養素は、糖質、食物繊維やビタミンB群、カリウムなど。特にでんぷんを消化できる酵素アミラーゼを豊富に含むのが特徴的です。新鮮なものを選ぶには、表面がなめらかで傷がないこと、皮に張りがあること、ひげ根が残っていることがポイントです。 【長いもについて詳しくはこちら